屈腿动作
平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直再换左腿，轮换伸屈。交替各做20次。这项运动可以同时锻炼腰腹部肌肉。
腰部弯曲动作
先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动。再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手触地，然后恢复正常。交替各做20次。
怎样减肚子上的赘肉 六妙招高效瘦腹
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
脸上长痘痘怎么消除 教你排毒祛痘八大招
阅读下文:
长痘痘如何去除 这些部位长痘痘千万别挤
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