小寒节气泡脚养生 补肾通经安然过冬

　　第四，如何确认泡脚效果

　　那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。

　　只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。一般最多20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。

　　当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也就别泡了。泡太长时间，对身体也无益。慢慢来，也许今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果实在是不出汗，也别勉强。