惊蛰节气养生保健篇 醒脑操让你摆脱春困

　　第六步，点承浆穴。两手食指分别从两耳廓下部起，沿S形路线转摩至外耳道后，将外耳道短暂堵塞，突然拔出为一次，重复做六次后，再用左手(女性用右手)食指点按承浆穴至热。

　　专家建议：要早睡早起，经常舒展四肢，散步缓行，呼吸新鲜空气，使自己的精神愉悦，注意情绪神志的调节，随时保持心平气和，不妄动肝火，保护肝脏的同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。此外，由于气温上升，湿度提高，各种细菌病毒开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，容易引发疾病，因此应开窗勤通风。