3、伸直腰部直立位，拍打腹部两侧、胸廓两侧，直至两乳房水平，以带脉、章门为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟。
4、弯腰，双手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命门、肾俞为主，拍打5-10分钟，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟;每日自我按摩两遍为宜。
春分节气养生保健篇 养阳疏肝的的按摩手法
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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清明节气养生八个原则 换衣不宜过早
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惊蛰节气养生四注意 口干舌燥吃清淡
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