都市人群每天奔波于家庭与公司之间，忙碌不已，经常感叹自己没有时间锻炼，很多的时间都浪费在了公交车上。下面小编就为大家介绍如何在公交车上进行健身。
第一招：压包收腹动作
Step1 端坐，将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手放在皮包上。
Step2 用手挤压皮包，小腹配合着向内缩，感觉腹部向背部接近。
Step3 背部用全力压向椅背，用力保持紧绷的状态，持续6秒。
Step4 恢复开始姿态，这样算1组，反复3~5组。
公交也可健身 白领公交上的健身方法
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
核心提示：导读: 都市人群每天奔波于家庭与公司之间，忙碌不已，经常感叹自己没有时间锻炼，很多的时间都浪费在了公交车上。下面小编就为大家介绍如何在公交车上进行健身。……
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教你只需三分钟 增强身体柔韧性
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运动类受伤怎么办 六大步骤教你预防
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