铺床时减肥操
先摆好跪坐的姿势，上半身匍匐在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，铺展床褥，上肢尽量展开。当感到肩头有一丝丝的酸胀感，说明这个动作做得非常到位，效果也很明显哦。这个动作能锻炼到前肩锁骨。这个动作每分钟能消耗7卡路里的热量。
家务减肥操消耗热量一览表：
拖地：消耗200卡路里/小时
扫地：消耗250卡路里/小时
园艺：消耗250卡路里/小时
熨衣服：消耗125卡路里/小时
洗碗、收拾餐具：消耗136卡路里/小时
插花：消耗114卡路里/小时
擦地板/窗户：消耗400卡路里/小时
主妇福音报到 让家务帮你减肥
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
运动减肥注意饮食 4种食物绝不能碰
阅读下文:
减肥应避开什么食物 食物里的隐形脂肪
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