谎言2：吃得越多母乳越好越充足
真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡
少吃一点儿，母乳就不够?为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃?实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。
产后要想有效减肥 就别轻信4大谎言
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
减肥要对症下药 5种肥胖类型的减肥方案
阅读下文:
瘦身要搭配好三餐 才能越吃越瘦
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