左右扭腰
站立，双手叉腰，带动上体向左右扭转，双腿不动。也可坐在床沿上，两手抱头.左右扭转腰肢。重复练习50次。
功效：减少腰腹部脂肪和赘肉，增强腰腹部肌力，并加强化内脏功能，对治疗便秘和消化不良有显著效果。抬起，眼看左膝。然后呼气，还原，伸直。接着换右腿做相同动作。重复练习20次。接着再做双腿屈膝的相同动作，重复练习10次。减少腹部脂肪和赘肉，增强腹部肌力。
清晨简单瘦身运动 每天15分钟轻松瘦
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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减肥者也能大口吃肉 五种肉类吃了不发胖
阅读下文:
居家瘦腹七妙招 帮你甩掉可恶游泳圈
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