4.增加你的负重：
背背包(请选择能完全服贴在胸背上的专业运动或登山背包)!在身上增加重量虽然有效，不过也不能没限度的乱背一通，专家建议，不能超过自己体重的20%，否则就会伤害到腰背部。
5.加入手臂的摆动：
为了要均衡地运动到全身，健走时要手脚并用，但是并不需要使劲地甩高手臂，你的手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15-20公分，向前到胸部的高度即可。
几种走路方式 让你走得轻松瘦得美丽
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
吃零食竟能瘦身 哪些零食能帮你瘦身
阅读下文:
几种花生减肥法 饱腹助你健康瘦身
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