(5)挺直上身，用鼻子深呼吸，同时让腹部鼓起来，当腹部充满空气后，摒住呼吸2秒钟左右，然后缓慢吐气，同时腹部收缩。此动作应连续进行6次。
(6)身体直立，后背不能弯曲，用鼻子吸气，让腹部逐渐鼓起来，然后摒住呼吸，收缩腹部，使腹中的气体上升到胸部，并缓慢吐出。
(7)挺直背部，用鼻子慢慢吸气，同时收缩腹部，湿空气全部进入胸部，感觉胸部在不断扩大;吸足空气之后，摒住呼吸2秒钟，然后用嘴慢慢吐出，此时腹部不能随之鼓胀。同样的动作应重复进行6次。
七个收腹呼吸法 快速消脂平腹
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
冬季减肥方法 想要快速瘦身该怎么吃
阅读下文:
专属懒人12步减肥法 让你轻轻松松就能瘦
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