2、盛食物的容器很小
吃过日式料理的人都知道，日式食品的容器一般都比较细小，当然里面所盛的食物就更少更小了。当你进食时，看到一堆盛着食物的不同式样的容器堆在面前，首先在心理上也会产生“这么多食物要少吃点吧”，从而帮助控制进食的分量。
3、以吃米饭为主
以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼，除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养，这比起吃面食包括面包、西饼等更不易致胖。
冬季减肥方法 想要快速瘦身该怎么吃
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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郑多燕亲身示范 教你如何轻松瘦臂瘦腿
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七个收腹呼吸法 快速消脂平腹
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