十个妙招快速瘦腹 拒当小腹婆

　　七、利用发卷减肚子

　　首先是拿一条发卷把两只脚的拇指卷在一起，不要太紧，然后在腰部垫个枕头，全身躺平，两只手往头顶合掌伸直，待全身拉直之后，维持5分钟，也可以减肚子。

　　八、跳肚皮舞

　　肚皮舞可是减肥界的新宠哦!肚皮舞的动作简单，而且还能尽情的扭动腰、臀、肩、臂和腹部，一段时间，肯定能让你腹部的“救生圈”迅速消失无踪!

　　九、交错腿的垂直运动瘦肚子

　　首先仰卧平躺，脸朝上，双腿交叉，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。瘦肚子很有效。