方法六：
1.握紧拳头并把拇指放在拳头里面，将手臂弯曲成90度并向身体两侧支撑开，使肩膀和胳膊肘平行。
2.维持胳膊肘的角度和位置并把两手臂向身体正前方移动后再回到原位，反复30次。
方法七：
使用健身球拉长手臂和肩膀，将身体放在健身球上练习平衡感并起到全身按摩的效果。
1.趴在健身球上双手撑地使身体水平的伸展开来，这时要将右手手指对着身体的方向，左手手指向外拄在地上。
2.用左手臂撑地使身体在健身球上保持平衡，利用右手慢慢向后滚动健身球，维持5秒使手臂有被拉长的感觉，左右手各反复10次。
冬季虽然是减肥困难期，但是我们可不能放弃减肥，为了“春天”更加美好，那么久不要停止减肥的脚步，冬季除了运动减肥外，再加上饮食辅助，那么来年你可以丰收成功“硕果”了，大家一起加入减肥的战队，为痩美而努力吧。
