2.走路减肥
研究指出，快走对瘦腰有明显的效果。快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了。
快走的方法很简单，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度即可。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行。但是一定要每天累计快走5000步。如果能选择在晚饭后散步1小时以上，减掉水桶腰将不再是梦想。
四种最轻松的减肥方法 保证充足睡眠就能瘦
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
如何快速有效瘦腿 四个动作告别萝卜腿
阅读下文:
冬季六大减肥误区 八妙招帮你保持体重
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