10. 为了自己的健康训练
如果你想更有活力并保持身体健康，那你便会为了自己的健康去训练和合理健康的饮食。
11. 证明给那些质疑你的人看
总有人会说你瘦弱无力并不可能做到，那你大可以通过训练增强自己并证明你能做到。
12. 相信自己
不要给自己太大压力，只要每天做到超越昨天的自己一点点即可。只要你不放弃，获取梦想里的好身材绝对可能。
13. 找个志同道合的训练伙伴
训练伙伴能让彼此互相监督，互相辅助激励，让训练效果更佳。
14. 吸取别人的建议和训练贴士
不要总是一个人练，而是去找练得比你好的人一起练，向他们学习更有效的训练方法，并互相交流经验，这也能减少你的学习成本。
15. 参加比赛
参加比赛是一个很实用的方法，比赛中你可以知道对手的强大和自己的弱点。那你将会有目标去超越。
