形体训练：扭动膝部瘦腰
1、坐在椅子上，右膝搭在左腿上，挺胸收腹
2、轻抬右臀，两膝左倾，扭转腰部。
3、慢慢地恢复倒开始的位置，然后交换两膝位置，再向另一侧倾斜。来回交换，共做3次。
动作不要太快，不要做多余的动作。面向正前方，倾斜两膝时有意识地收紧腰部。
三个方法快速瘦腰 加强腰腹肌肉燃烧脂肪
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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节后减肥七大误区 狂吃素食雪上加霜
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春节如何吃不胖 少吃甜点和油炸食品
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