4.减少摄取甜食
对于喜欢甜食的人说或许会有点残酷，但是为了尽可能地减少热量的摄取，这一周内应该减少甜食的摄取。
5.食用鲑鱼
鲑鱼除了含有能够制造肌肉的优良蛋白质，还富含ω-3脂肪酸、维他命A与E。 所以，应该积极摄取鲑鱼。
6.以水为主要饮品
水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。 平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取。
春季有效减肥八妙招 运动前喝杯咖啡
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
三餐美味搭配方法 让你照吃无误轻松瘦
阅读下文:
节后快速甩肉九个妙招 少吃晚餐多吃蔬菜水果
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