动作五：手夹书本，划弧
起床后，站在床边，拿着书本大幅度自上而下弧形摆动，就可以瘦手臂，减大腿，练出小蛮腰!配合之前抹上的纤体凝露，事半功倍啦!
动作六：垂直背拉毛巾
洗刷前，伸展三角肌，三头肌和胸部，可以改善肩部的灵活性。轻轻松松减去麒麟臂。
右手抓住一条毛巾的一端，抬高手臂，肘部弯曲向头后面甩去。另一只手臂弯曲将毛巾扣下来。轻轻地拉向相反的方向。深呼吸5次。换手重复。
早晨四件事快速减肥 喝杯温水有助排毒减肥
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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春季一周减肥食谱 边吃变瘦每天都享瘦
阅读下文:
10大腰腹减肥方法 甩掉水桶腰变身小腰精
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