3.地瓜
地瓜的营养成分十分丰富，膳食纤维含量也很高，常吃能够刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的作用。
4.奶类食物
研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
春季减肥必吃七食物 奶类食物健康减肥
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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盘点春季最佳减肥食物 菠菜排毒南瓜饱腹
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四个妙招甩掉肥肉消除水肿 每日抬脚20分钟
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