特别叮嘱：吃完宵夜1小时后才睡觉
虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲近被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议需要减肥的要在吃完宵夜后休息一个小时后再睡觉。
第三，睡前吃什么减肥?
温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
晚上吃什么有效减肥 晚餐喝小米粥吃黄瓜
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
八个方法甩掉十斤肉 餐前吃个苹果多走动
阅读下文:
睡前十件事排毒瘦身 伸懒腰勤泡脚按摩淋巴
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