5、多吃水果
对于爱吃零食的MM来说，水果是最好不过的零食了，新鲜水果含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等对减肥非常有利的营养物质，不仅能满足对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。
6、吃热的东西
冬天天气寒冷，为了维持身体的热量，需要吃热的东西，身体热起来可以促进消化、加快新陈代谢，菜凉了一定要热了再吃，吃饭的时候要细嚼慢咽。
秋冬季想拥有一个好身材控制饮食与运动很重要，还要坚持，天气转凉，但是减肥的热情不能凉哦!
不用节食照样瘦 六个小秘诀轻松减肥不反弹
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
七个轻松瘦身小秘诀 一定要吃早餐不应跷脚坐
阅读下文:
如何减肥最有效 关键要掌握最佳减肥时间
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