周四
早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
周五
早餐:咖啡、苹果午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
健康减肥从饮食开始 一周减肥食谱轻松享瘦
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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如何瘦腰最快最有效 七方法轻松甩掉腰部赘肉
阅读下文:
怎样减肚子上的赘肉 6个小动作急速减掉腰腹赘肉
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