健身球上的屈曲运动
躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
伸直双腿的收腹运动
和第七名的收腹运动类似，躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型。手脚都放低，再重复。
最有效减肚子方法 十招击退肚子上的赘肉
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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怎样减肚子上的赘肉 教你五招轻松甩掉大肚腩
阅读下文:
九个懒人快速减肥方法 保证睡眠充足少吃快餐
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