晚餐太丰盛——肥胖、失眠来找你
傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
晚餐一定要偏素些，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
日常生活要养成好习惯 这三种病都是吃出来的
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
吃肉多竟影响智商！ 三种吃肉方式很伤身
阅读下文:
生姜虽好却不是时刻能吃 秋季竟不能乱吃姜
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