3、少吃多餐取代一日三餐
美国普渡大学研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。
克利夫兰诊所专家克里斯汀·科克帕特里克博士表示，一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。
4、总选择脱脂沙拉酱
多项研究表明，适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。含橄榄油或芝麻油的沙拉酱效果最好。
饭后立刻刷牙 7个看似健康的坏习惯
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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盘点瘦腿4个误区 瘦腿这样做变筷子腿
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健康吃水果 吃水果要注意含糖量！
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