早餐不宜过于单一
有些人认为牛奶和鸡蛋是早餐中高营养的食物。于是乎，早餐天天就只吃鸡蛋和牛奶，不去吃其他的食物。
其实早餐食物的单一会有很多的弊端，并且这两样食物也不足以满足机体对营养素的需求量，所以早餐不在于吃的有多好，而在于吃的营养要均衡。
建议：高质量的早餐要讲究营养的搭配与均衡，在吃富含蛋白质食物的同时，也要适量的吃一些果蔬类，这样可以满足机体对各种维生素以及矿物的需求。
早餐怎么吃才健康 早餐的三大短命坏习惯
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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中医健康养生 正确养生要记住八大禁忌
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豆腐禁忌：豆腐不能和什么一块吃？
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