秋季支气管炎易复发 牢记四步保健方法

　　二、加强耐寒锻炼

　　坚持用冷水洗脸、洗鼻子、擦四肢及全身;早晨或雨后到空气清新的地方作深呼吸;平时坚持散步、打太极拳等体育锻炼，增强上呼吸道及气管黏膜对冷空气刺激的适应能力，提高耐寒力和机体免疫功能，增强体质和抗病能力。

　　三、积极预防感冒

　　防风寒，慎起居，作息规律，注意随冷热变化及时增减衣服，睡觉注意盖好被子;不和感冒病人接触。一旦感冒或已诱发慢性支气管炎发作时，应及时就医治疗。

　　四、保持居室空气清新和适宜的温湿度

　　要经常开窗通风换气，保持室内空气清新，室温为18～24℃，湿度为40%～50%。