7.旋肩
肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
8.仰泳法
两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5—10分钟，之后再慢慢增加。
结语：看了上面的8种肩周炎的锻炼方法，你学会了么?赶快选择一种适合你的方法，锻炼起来，相信迟至永久。一定可以逐步缓解疼痛，甚至彻底治愈恼人的肩周炎，还你一个健康有朝气的好身体!
肩周炎早期症状有哪些 治疗肩周炎的锻炼方法
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：23 得宝网
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冬季感冒怎么办 六个土方法帮你缓解
阅读下文:
冬季手脚脱皮怎么办 八个方法缓解手脚脱皮皲裂
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