5.运动
最好能每天规则性的运动，例如走路、慢跑和有氧运动。其它若非支持重量的运动，例如骑脚踏车或游泳则效果较差。
6.适当的日晒
可促使皮肤合成 Vit. D，白种人建议每天让脸及手部做15分钟的日晒.以接收合成 Vit. D 所需之紫外光，而我们黄种人则需较长一点的日晒时间。
如何预防骨质疏松 日常生活注意六点
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：23 得宝网
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冬季脖子落枕怎么办 六个妙招帮你快速解决
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感冒鼻塞如何快速治疗 五个妙法赶走鼻塞
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