6、养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。
7、养成定时排便的规律，即使没有便感也要到厕所，慢慢诱导。
8、适当吃一些调整肠道菌群的食物如酸奶制品，或者辅助药品整肠生胶囊类。
9、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。用背部撞墙，二十分钟。
10、薯类食品的摄入要重视，国际卫生组织强调人对薯类的摄入，薯类有和缓刺激肠道的作用，提高肠道的功能。
去除口臭十个小方法 每天按摩腹部
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
冬季远离感冒七招 多吃葱姜蒜多运动
阅读下文:
不同人群的暖胃方法 孕妇吃蔬菜养胃
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