4、不要强迫自己入睡
如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
5、不要去担心睡眠不足
试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
以上就是克服失眠的五个简单的小技巧，希望对失眠患者能够入眠。
摆脱失眠的五个秘诀 睡觉前先暖身让你熟睡
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
治疗肾炎的多种方法 控制血压生活要规律
阅读下文:
饭后五症状不得不防 饭后恶心或是胃溃疡
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