4.选择高纤粗粮作为食物
选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物，能够加快肠胃蠕动，告别便秘。
5.蔬菜瓜果全面摄入
新鲜蔬果中富含维生素C，能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制，自然告别便秘。
6.站立办公一小时
不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓，影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时，能够有效改善便秘，这也是一种新的办公潮流哦。
八妙招快速赶走便秘 运动加快肠胃蠕动
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
七种腿足保健法 搓揉腿肚能增强腿力
阅读下文:
五妙招调理肠胃防胃癌 吃点粗粮调整吃饭点
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