六、高抬贵脚： 每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。
七、甩腿：一 手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
七种腿足保健法 搓揉腿肚能增强腿力
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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盘点最有效养胃方法 积极食疗和按摩保健
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八妙招快速赶走便秘 运动加快肠胃蠕动
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