睡前吸烟
对于吸烟成瘾的人，睡前不吸烟可能是失眠的因素。但如果你基本不吸烟或烟瘾不大，那么吸烟就要尽量避开睡觉前这段时间，因为烟草中的尼古丁有刺激神经、兴奋大脑的作用，容易影响睡眠。
睡前服药
有些药物对睡眠有影响，特别是类固醇激素、抗抑郁药、抗多动与注意障碍药物等，对大脑的兴奋性有一定的干扰作用，所以一般推荐早上吃药。但有些抗抑郁药对睡眠有好处，比如曲唑酮、米氮平等，可以安排在晚上吃。
睡前八件事影响睡眠 凉水洗脸看电视
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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内分泌失调长痘痘怎么办 注意生活习惯搭配好饮食
阅读下文:
盘点最有效养胃方法 积极食疗和按摩保健
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