●避免长时间低头劳作
在平素工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。
●穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。
颈椎疼痛吃什么好?
宜进食滋养筋脉，充益气血的食物，过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜
如何缓解颈椎疼痛 适当放松注意坐姿
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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早起四大养生好习惯 醒过来后喝一杯凉开水
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七个美白牙齿小技巧 草莓美白牙齿小苏打洁齿
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