4、早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
早起四大养生好习惯 醒过来后喝一杯凉开水
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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九式保健操预防脑中风 颈部按摩咬牙切齿
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如何缓解颈椎疼痛 适当放松注意坐姿
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