No10备忘录法
很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断重复要做哪些事，这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更易入睡。
No11联想法
想象自己身处在安逸的环境，如平静的水潭、花园等，想象自己漫步其中，嗅闻花草芳香，聆听潺潺流水的情景，此法可逐渐让自己的身体和精神放松，有助于睡眠。
呼吸减慢可进入深眠 11个小方法拯救睡眠
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
颈椎病怎么治疗 四方法有效缓解颈椎病
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全天各个最佳养生时段 睡觉前来一个温水浴
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