3、活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。
4、抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
夏季落枕怎么办 治疗落枕的按摩方法
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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精油按摩手法 精油按摩九部位纾解压力
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按摩耳部可延年益寿 扫外耳能强肾健身
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