头晕心慌是颈椎病在作祟 五个小细节护好颈椎

　　护好颈椎有五个小细节

　　颈椎病多到四十岁之后病发，但如今越来越多的年轻人也被其缠上。护好颈椎有哪些秘诀?

　　1.加强颈肩部肌肉锻炼。闲时做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。

　　2.选择适合高度的枕头，避免颈椎过度劳累。

　　3.注意颈部保暖，预防颈、背受寒，避免头颈负重物，坐车时尽量不要打瞌睡。

　　4.长期伏案工作的人要定时改变头部的体位，按时做颈肩部肌肉锻炼。

　　5.睡觉不可趴着睡。

　　颈心综合症患者可以进行局部理疗，热敷，颈椎牵引，推拿按摩，中药等治疗，可缓解或减轻疼痛。