5、睡前应开窗
人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
6、睡前少饮水
如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床。
六方法预防失眠多梦 睡前洗脸洗脚
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网
阅读上文:
做好十件事远离胃病 早餐最好吃热食
阅读下文:
秋季如何打好“保胃”战 不同胃病的调养方法
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