适当做运动 促进肠蠕动
除在饮食方面注意外，营养师还建议大家在条件允许的情况下尽量做些运动，以减轻胃肠负担。比如按摩腹部促进肠道蠕动，即双手重叠放于右下腹，用自身可以接受的力度，由轻到重顺时针按摩腹部，时间约20-30分钟;或是多进行家务劳动和体育锻炼，以帮助副交感神经对肠道消化系统产生刺激作用，促进胃肠道蠕动。
健康提示：清肠期间不能吃油腻，含有刺激(腥，辣，酸，涩)的食物，切记要吃清淡的食物!
春季怎样清肠才健康 只是吃素可不行
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
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春季如何保健养生 五茶养生击退风湿
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春季体内湿气重 专家教你如何祛湿
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