3、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。
4、大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。
5、充足的睡眠。人是需要足够睡眠的，大约6-10个小时，一般都是8个小时左右。想睡就睡一会，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱，精神的恍惚，乏力等不好的影响。睡眠适当，如果睡了11个小时以上还想睡，那就出去运动，去玩吧。让生活多彩，你就不会想睡了。
春季各精神疾病频发 掌握抗抑郁五方法
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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早春避开倒春寒方法 晚睡早起流感远离我
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春季养生重在八方面 养气养脑养脾养胃
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