3、饮食调理，注意化湿益气
夏季天气特点除了热之外，还往往夹着湿，湿也是“外邪”之一，同样会损伤孩子的脾胃。孩子的脾胃相对成人，本来就弱，如果被暑热所伤，就会变得更弱，就更容易体内生湿，这时再加上外部环境中的湿，无疑是雪上加霜。
专家提醒，这个季节给宝宝饮食调理就不能忽略“化湿”，化湿有两个目的，一是可以解暑热所生的湿，二是防止湿伤脾胃。化湿的方法有很多，一是直接服用化湿药，如藿香(家中煲凉茶时可以适量放些藿香)、豆蔻、厚朴、陈皮、白蔻仁，其中陈皮、白蔻仁的口感比较好，不过化湿的功效也相对温和，其他几种药化湿的功效比较强劲，不过口感比较差，宝宝不容易接受。二是可以经常给宝宝吃一些益气养阴的食物和预防暑热的药品，比如在家里煲绿豆汤、冬瓜汤时，可以适量放一些西洋参、太子参、党参、薏米、扁豆等，对于脾很虚的孩子来说，薏米和扁豆可以炒过后再放入，就更对症了。
