5常做伸展运动
肚子大腰粗怎么减肥?俯卧在地上，双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10秒钟。慢慢地进行“仰卧起坐运动→仰卧提腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性训练”的顺序慢慢地完成，大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动，放松肌肉。燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸，因此要有意识保持正常呼吸。
腰粗肚子大怎么减肥？ 五招让你变身小蛮腰
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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冬季吃什么减肥 一日三餐食谱照着吃必瘦无疑
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六个减肚子小方法 轻松甩掉腹部肥肉
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