减肥总管不住嘴咋办 七个小建议边吃边瘦

　　六 如何挑?

　　1、低糖

　　2、少钠

　　钠不要超过热量的百分比，越低越好，添加的精制糖也是如此。

　　3、高蛋白质

　　同一类别中蛋白质含量高的往往品质也比较高。

　　4、淀粉类食物选脂肪少的

　　5、包装材料

　　利乐包装的超高温瞬时杀菌牛奶，可以让牛奶在不用防腐剂的情况下长时间保存而不变质。

　　七 怎么吃?

　　1、不要边看电视剧边吃零食，很容易吃过量。

　　2、酸甜食物吃完务必及时漱口，睡前记得刷牙。

　　3、把零食倒在一个大盘子里会显得比较有档次。