9、让蝴蝶飞
通过人工行为让肌肉震动，甩掉多余的拜拜肉。站立姿势，放松，开始，手臂抬起45度，快速抖动，直至手臂发酸微热，不限时间，甩肉同时也当时放松身体。
10、椅上松肩式
自己坐正于椅上三分之一处，坚持挺直腰背，双膝并拢，双眼平视。吸气，保持上身不动，将双肩耸起，止息，停留数秒。缓慢吐出气，上身不动，放松两肩，尽量舒缓自己绷紧的神经。还原，来回重复做数次。
怎么瘦手臂最有效 10个小方法快速甩掉手臂赘肉
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
阅读上文:
如何减去双下巴 14个小妙招帮你瘦成V脸
阅读下文:
如何快速减肥不反弹 7个快招消灭全身肉肉
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