4、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
上述这五种就是快速瘦肚子腰间赘肉的方法，另外如果说您感觉这些方法效果不佳的话建议您可以转呼啦圈或者是做仰卧起坐，这两种运动是可以直接锻炼腹部的运动，对于瘦肚子有比较明显的效果，您不妨尝试一下看看效果如何。
