4、游泳
游泳也是一项非常健康的有氧运动，它消耗的热量高于陆上很多运动。游泳为什么能达到这么好的减肥效果呢。因为游泳时水的阻力要远远大于陆上运动时空气的阻力，所以它比其他的运动消耗的热量要多很多。所以会游泳，喜欢游泳的美眉不要错过这么好的减肥运动哦。
5、快走
快走也是有些美眉常用的减肥方法。很多人喜欢快走而不喜欢跑步是因为快走容易坚持下来。而且没有跑步那么累。每天只要走上30分钟左右，就能达到非常明显的燃脂效果。而且快走对于塑造腿部曲线非常有帮助哦。
夏季高效减肥运动 七大运动练出惹火身材
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
九运动有助增强智力 健走促进脑细胞新生
阅读下文:
夏季游泳16个注意事项 忌饭前饭后游泳
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