动作四：接着上一个动作，呼气，眼睛看着腿部，将上半身向左后扭转，后腰受压，感觉前腰进一步拉伸。
动作五：接着上一个动作，将左边手臂向后滑动，手指扶着床面，感觉腰腹进一步向后转动，同时左膝弯曲，左腿收在右腿旁，闭眼深呼吸。
动作六：保持背部挺直，跪坐在床上，与大腿成一直线，双手自然放于腿旁，然后慢慢俯下上身，腰部弯曲，双手也随之放下，手背着床，保持头部顶端与床面相贴。
10分钟快速减肥健身操 高效燃脂强身健体
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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夏季健身后如何补水 运动前后一定要补水
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五种居家运动轻松减肚子 仰卧起坐消除腰间赘肉
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