step2： 交叉拉伸手臂
坐在椅子上简单的拉伸手臂动作，能够有效的刺激腰部和手臂的肌肉，下腹带动起来向上提拉。
1、坐在凳子上，保持腰杆的挺直，抬头挺胸，双臂高举在头上，右手握住左手手腕，双腿在脚腕处交叉。
2、然后腰部向右侧弯下，用右手施力辅助，将左臂拉下，从左边大腿经过腹部一直延伸至右上方，左右重复，各保持十秒钟。
三式快速减肚子运动 甩掉“大肚子”变身小腰精
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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如何减肥最快最有效 九项运动让你变身瘦美人
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简单轻松减肥健美操 每天10分钟必瘦无疑
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